مفاجأة عنوان الديلي ميل: لماذا يجب عليك الاستيقاظ دائمًا قبل السادسة صباحًا
نشرت صحيفة الديلي ميل مقالًا بأن الاستيقاظ قبل السادسة صباحًا يساهم بدرجة كبيرة في الوقاية من الاكتئاب.
وسننشر لكم ما ذكرته الدراسة الأصلية التي قام عليها مقال تلك الصحيفة، حيث نشرت مجلة journal of psychiatric research بحثًا دراسيًا كبيرًا عن العلاقة بين أوقات الاستيقاظ مع خطرِ أو احتمالية حدوث الاكتئاب.
شملت الدراسة 32470 ممرضة مشاركة، قامت المشارِكات بتسجيل مواعيد نومهن واستيقاظهن، وقُسمت المشاركات إلى ثلاث فئات من حيث المواعيد وهي:
النوم والاستيقاظ المبكر.
أو النوم والاستيقاظ المتأخر.
أو النوم والاستيقاظ في فترات معتدلة بالتأخير.
(الدراسة لم تشمل العاملات في الفترة المسائية)
وبدأ الباحثون بتتبع المشاركات لمدة ٤ سنوات منذ عام ٢٠٠٩ وحتى عام ٢٠١٣، ومراقبة احتمالية حدوث الاكتئاب.

النتائج: أظهر التحليل الإحصائي لنتائج الدراسة أن المشارِكات اللواتي يستيقظن مبكرًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ممن يستيقظن متأخرًا أو بفترات تأخير متوسطة وبفرق إحصائي واضح .
لذلك حثت الورقة البحثية على إجراء المزيد من الأبحاث لفهم الرابط بين فترات الاستيقاظ وخطر الإصابة بالاكتئاب ومعرفة كيفية حدوثه.

والحمد لله على نعمة الإسلام، فإذا كان مجرد الاستيقاظ في هذه الأوقات يقي ويقلل من الاكتئاب، فكيف إذا اتصلت الروح برب العالمين مع هذا الوقت في صلاة الفجر! ?

دمتم بصحة وعافية.

المصدر 

الدراسة الأصلية